YOGA IN RIVA AL MARE

06 /11 Settembre 

€ 855.00  a persona

 

PRENOTA PRIMA:

Upgrade GRATUITO in Camera matrimoniale vista mare

 

OFFERTA INCLUDE

  • Soggiorno 6 giorni 5 notti in camera matrimoniale o singola
  • Servizio spiaggia con ombrellone e lettino privato
  • Parcheggio privato
  • Cena con tre portate, acqua e caffè inclusi 
  • Attivita’ Yoga come da programma

OFFERTA NON INCLUDE

  • Altre bevande presso il ristorante
  • Trattamento Thai Foot, su richiesta e appuntamento

PROGRAMMA YOGA BENESSERE ( lezioni facoltative )

Ogni mattina dalle 07:00-08:00 praticheremo, Hatha Yoga lezioni adatte a tutti, Asana semplici, posizioni Yoga per risvegliare il corpo ed attivare la giusta Energia per iniziare bene la giornata. Durante la lezione impareremo la respirazione a narici alternate ( Anuloma Viloma ) questa respirazione ha un profondo effetto calmante sulla mente e sul corpo, aiuta ad eliminare la stanchezza, aiuta a riequilibrare i canali energetici del corpo, ci aiuta nel prepararci alla Meditazione. Grazie a questo Pranayama è possibile alimentare uno specifico emisfero del cervello, andando così a stimolare le sue funzionalità. Il cervello è diviso in due emisferi, quello destro e quello sinistro, secondo lo Yoga questi emisferi vengono alimentati da una narice e da un canale energetico.

Domenica 06

Arrivo libero in giornata

19:00  cena

21:30 ascolto del Respiro con Meditazione

Lunedi’ 07

07:00 – 08:00 lezione Yoga dolce risveglio in spiaggia ( meteo permettendo )

08:30 colazione

11:30 – 12:30 lezione Hatha Yoga

17:00 – 18:00 Meditazione Hong So

19:00 cena

21:30 – 22:30 Yoga Nidra ( Rilassamento Profondo )

Martedi’ 08

07:00 – 08:00 Praticheremo i 5 Tibetani , attraverso questa pratica, andremo a risvegliare la forza vitale che giace addormentata nell’ intimo e il raggiungimento del benessere del corpo, della mente e dello spirito.

08:30 colazione

11:30 – 12:30 lezione Hatha Yoga all’aperto ( meteo permettendo )

17:00 – 18:00 Meditazione Kundalini

19:00 cena

21:30 – 22:30 Yoga Nidra ( Rilassamento Profondo ) Durante la pratica di Yoga Nidra il corpo troverà il benessere del riposo, 1 ora di Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno.

Mercoledi’ 09

07:00 – 08:00 Esercizi di Ricarica all’ aperto ( meteo permettendo )

08:30 colazione

11:30 – 12:30 lezione Hatha Yoga

17:00 – 18:00 Meditazione Trataka

19:00 cena

21:30 – 22:30 Yoga Nidra

Giovedi’ 10

07:00 – 08:00 Hatha Yoga

08:30 colazione

11:30 – 12:30 Yoga della Risata

17:00 – 18:00 Hatha Yoga

19:00 cena

21:30 – 22:30 Meditazione attiva Chakra del Cuore

Venerdi’ 11

07:00 – 08:00 Hatha Yoga

08:30 colazione e saluti

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Per info e prenotazioni

booking@isolaloscogliohotel.it

0833.569079